کتاب خواندن یکی از بهترین تمرین‌ها برای داشتن ذهن سالم و سرحال است. مطالعه ده‌ها فایده دیگر دارد که در این مقاله می‌توانید با آن‌ها آشنا شوید.
اگر احساس کنیم کمی دور چشم‌مان چروک افتاده‌است و پوست‌مان در حال پیر شدن‌است، از این دکتر به آن دکتر به‌دنبال راه درمان می‌گردیم. هرکاری می‌کنیم که دیرتر پیر شویم و ظاهرمان را جوان‌تر از جوان‌ها نشان دهیم. اما چقدر برای سرزنده ماندن و پیر نشدن مغز و ذهن‌مان تلاش می‌کنیم؟ هیچ‌وقت به این فکر کرده‌ایم که مغز هم پیر می‌شود و اگر به آن توجه نکنیم، توانایی خودش را از دست می‌دهد؟ کتاب همان معجزه‌گری است که درمان درد پیری ذهن است و کتاب خواندن به‌عنوان مهم‌ترین کار برای جلوگیری از زوال عقل شناخته شده‌است. البته خوبی‌های کتاب خواندن به اینجا ختم نمی‌شود. برای شناخت مهم‌ترین فواید کتاب خواندن ، همراه ما باشید.
مغز سالم با خواندن کتاب
ایده‌های تبلیغاتی برای جلوگیری از زوال عقل همه جا را پر کرده‌اند؛ از نوشیدن انواع قرص‌ها و دمنوش‌ها بگیر تا مصرف یک سری مواد غذایی. اما آسان‌ترین کار برای ورزیده کردن ذهن و بالا بردن کارکرد آن، خواندن کتاب است. چرا راه دوری برویم وقتی درمان ما در کتاب‌خانه‌مان است. مطالعات نشان داده‌اند که تاثیر مطالعه بر مغز مانند تاثیر ورزش بر جسم است. خواندن باعث می‌شود مغز افراد ورزیده‌تر شود و خون‌رسانی بیشتری به سلول‌های مغزی صورت گیرد. در واقع سلول‌هایی که برای آگاهی در مغز فعالیت دارند، با مطالعه بیشتر کار می‌کنند و به فرد در تحلیل مسائل کمک می‌کنند.
کتاب خواندن قدرت ایده‌پردازی را تقویت می‌کند
فرض کنید دارید رمان Harry Potter که سراسر تخیل نویسنده است را می‌خوانید. موقع خواندن یک داستان تخیلی، چطور باز هم لذت می‌برید؟ دقیقا مسئله همینجاست که ذهن هنگام قرار گرفتن در مسیر داستان، آن را باور می‌کند. با اینکه می‌دانیم داستان واقعیت ندارد، اما خواندن کتاب به قدری قدرت تخیل ما را تقویت کرده‌است که همراهش می‌شویم.
همه کتاب‌ها، به خصوص کتاب‌های ژانر فانتزی و داستانی و علمی-تخیلی، به ما اجازه می‌دهند سوار بر خیال، به دنیای دیگری سفر کنیم. از طرفی قدرت خیال‌پردازی رابطه مستقیمی با خلاقیت دارد. انسان‌هایی که ایده‌های ناب دارند، آن را از ذهن کنجکاو و قصه‌پردازشان وام گرفته‌اند.
قرار گرفتن در دنیاهای مختلف به وسیله خواندن کتاب
وقتی درحال خواندن رمان Heidi (هایدی) هستیم، بدون آنکه به سوئیس و کوه‌های آلپ رفته باشیم، می‌توانیم با اقلیم و فرهنگ آنجا آشنا شویم. یا وقتی کتاب‌های «الیف شافاک» را می‌خوانیم، با فرهنگ مردم ترکیه، عقاید آن‌ها و سنت‌های مرسوم آنجا آشنا می‌شویم. این قدرتی‌ست که داستان و کتاب دارد. کتاب خواندن به ما کمک می‌کند مردم کشورهای مختلف را بهتر بشناسیم و از رنج‌ها و شادی‌های‌شان باخبر شویم. با مطالعه می‌توانیم از دنیای کوچک خودمان بیرون بیاییم و با تجربه‌هایی نویسنده، هم‌مسیر شویم.
بالا بردن سطح آگاهی و کسب دانش
یکی از ابتدایی‌ترین مزیت های کتاب خواندن ، بالا بردن سطح دانش است. در جامعه‌ای که سرانه مطالعه بالا باشد، مردم آگاه‌تر هستند و آگاهی به داشتن زندگی بهتر کمک می‌کند. اگر در هفته چند ساعت را به مطالعه اختصاص دهید، به راحتی می‌توانید دانش خود را نسبت به بسیاری از مسائل بالا ببرید.
کتاب خواندن استرس را کاهش می‌دهد
مطالعات علمی دانشگاه ساکس انگلیس نشان می‌دهد که مطالعه به کاهش استرس کمک می‌کند. خواندن کتاب مانند پیاده‌روی و موسیقی و حتی بیشتر از آن‌ها، باعث کنترل اضطراب در موقعیت‌های مختلف می‌شود. موقع کتاب خواندن ما در دنیای داستان غرق می‌شویم و برای چند ساعت، از دنیای اطراف و اتفاقات نگران‌کننده دور می‌مانیم. همین موضوع عامل مهمی برای مخصوصا این موضوع درباره رمان‌ها صدق می‌کند. زیرا بار داستان در رمان‌ها پررنگ‌تر است و شما به راحتی می‌توانید دست در دست نویسنده، به دنیای جدیدی سفر کنید.
بعد از خواندن کتاب راحت می‌خوابید
جدیدا گوشی‌های همراه از اول صبح تا آخر شب و حتی در تخت‌خواب همراه ما هستند. حتی قبل از خواب ممکن است چند ساعت را به گشتن در شبکه‌های اجتماعی بگذرانیم. جالب است بدانید که نور آبی گوشی‌های همراه، باعث بی‌خوابی می‌شود. به جای آن مطالعه کتاب، با درگیر کردن ذهن و ایجاد آرامش، خواب را به شما بر می‌گرداند. پس کتابی که دوست دارید را به تخت خود ببرید و قبل از خواب، چند صفحه از آن را مطالعه کنید.
توسعه فردی با خواندن کتاب
کتاب‌های توسعه فردی امروزه با استقبال زیادی روبه‌رو می‌شوند. مخاطبان به‌دنبال بهبود عملکردشان در زندگی شخصی، روابط اجتماعی و کاری هستند. کتاب‌های فوق‌العاده‌ای در ژانر انگیزشی و موفقیت چاپ شده‌است که به آموزش ترک عادت‌های اشتباه، پیدا کردن باورهای درست درباره موفقیت، برنامه‌ریزی برای رسیدن به هدف، داشتن انگیزه و غیره می‌پردازند. راه‌کارهای ارتقا شغلی، بهبود زندگی شخصی، بهبود روابط اجتماعی موثر و بسیاری موارد دیگر، با مطالعه به دست می‌آید.
یادگیری یک دنیا لغت با مطالعه
حتما هنگام مکالمه با افراد کتاب‌خوان توجه کرده‌اید که آن‌ها تعداد کلمات بیشتری بلد هستند. ذهن آن‌ها گنجینه‌ای از کلمات است. داشتن یک ذهن پر از کلمات با مطالعه میسر می‌شود. از طرفی گسترش دایره واژگان، به بهبود فن بیان در موقعیت‌های مختلف کمک می‌کند. فرض کنید در یک جلسه هستید و باید مطلبی را ارائه دهید. اگر پیش از جلسه مطالعه کافی داشته باشید، به احتمال قوی می‌توانید راحت‌تر و روان‌تر صحبت کرده و البته حرفه‌ای‌تر جلوه کنید.
مطالعه باعث افزایش تمرکز می‌شود
وقتی مشغول کتاب خواندن هستیم، حواس‌مان فقط به داستان است. غرق شدن در یک موضوع، تمرکز را بالا می‌برد. شاید تجربه کرده باشید که موقع خواندن کتاب مورد علاقه‌تان، حواس‌تان به هیچ‌جا نبوده و حتی متوجه صداهای اطراف نشده‌اید. کتاب خواندن در کودکان هم باعث افزایش تمرکز می‌شود و اگر از کودکی آن‌ها را به مطالعه عادت دهیم، در بزرگسالی ذهن ورزیده‌تر و آماده‌تری خواهند داشت.
ایجاد لذت همراه با کتاب
یکی از کارهای هیجان‌انگیز در اوقات فراغت، مطالعه است. وقتی شما کاری که دوست دارید را انجام دهید، میزان هورمون‌های شادی در بدن‌تان افزایش می‌یابد. مثلا فرض کنید به خودتان قول داده‌اید امروز ۲۰ صفحه کتاب بخوانید. اگر به قول‌تان عمل کنید و به هدف‌تان دست پیدا کنید، مغز هورمون دوپامین ترشح می‌کند. این هورمون یکی از مهم‌ترین دلایل برای ایجاد حس شادی است.
خواندن کتاب به‌عنوان سرگرمی
همیشه هم نباید به‌دنبال دلیل علمی برای مطالعه کردن باشیم. اگر حوصله‌تان سر رفته و دوست دارید وقت خود را پر کنید، می‌توانید مطالعه کتابی که برایش برنامه داشتید را شروع کنید. این کار یک تیر و دو نشان است. هم سرگرم می‌شوید و از کسالت روزمره بیرون می‌آیید، هم به دانسته‌های‌تان اضافه می‌کنید.