رمان The Body Keeps the Score یا همان کتاب بدن امتیاز را نگه می دارد اثر بسل ون در کلک جزو دسته کتاب انگیزیشی و موفقیت انگلیسی است که در سایت جنگل زیر مجموعه رمان انگلیسی می باشد.

لازم نیست کسی سرباز جنگی باشد یا از اردوگاه پناهندگان سوریه یا کنگو بازدید کند تا با تروما مواجه شود. تروما برای ما، دوستان‌مان، خانواده‌ه‌مان و همسایگان‌مان اتفاق می‌افتد.

کتاب The Body Keeps the Score یکی از آثار برجسته در زمینه روان‌شناسی و درمان آسیب‌های روانی است. این کتاب به‌طور ویژه‌ای بر تأثیرات طولانی‌مدت تجربیات آسیب‌زا و تراماتیک بر جسم و ذهن انسان متمرکز است.

مبارزه با اختلالات پس از تروما: خلاصه کتاب The Body Keeps the Score

ما به عنوان انسان به گونه‌ای بسیار مقاوم تعلق داریم. از زمان‌های بسیار قدیم، انسان از جنگ‌های بی‌وقفه، فجایع بی‌شمار چه طبیعی و چه ساخته دست بشر و خشونت و خیانت در زندگی خود، جان سالم به در برده‌ است، اما تجربیات آسیب‌زا، چه در مقیاس بزرگ در تاریخ و فرهنگ‌ و چه در نزدیکی خانه، در خانواده‌های ما، با اسرار تاریکی که به طور نامحسوس از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شوند، ردپایی از خود به جا می‌گذارند. همچنین ردپایی بر ذهن و احساسات ما، بر ظرفیت ما برای شادی و صمیمیت، و حتی بر بیولوژی و سیستم ایمنی ما باقی می‌گذارند.

تروما نه تنها بر کسانی که مستقیماً در معرض آن قرار دارند، بلکه بر اطرافیان آن‌ها نیز تأثیر می‌گذارد. سربازانی که از جنگ به خانه بازمی‌گردند، ممکن است خانواده‌های خود را با خشم و فقدان عواطف و احساسات خود بترسانند. همسران مردانی که از PTSD رنج می‌برند، معمولاً افسرده می‌شوند و فرزندان مادران افسرده در معرض خطر بزرگ شدن در شرایط ناامن و مضطرب هستند. قرار گرفتن در معرض خشونت خانوادگی در کودکی، اغلب ایجاد روابط پایدار و قابل اعتماد را در بزرگسالی دشوار می‌کند.

تروما، غیرقابل تحمل و بسیار دردآور است. بیشتر قربانیان تجاوز جنسی، سربازان جنگی و کودکانی که مورد آزار و اذیت قرار گرفته‌اند، وقتی به آن‌چه تجربه کرده‌اند فکر می‌کنند، آن‌قدر ناراحت می‌شوند که سعی می‌کنند آن را از ذهن خود بیرون کنند و طوری رفتار کنند که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است.

زمانی‌که می‌خواهیم از تروما عبور کنیم، انرژی فوق‌العاده‌ای برای ادامه فعالیت لازم است، اما بخشی از مغز ما که به تضمین بقای ما اختصاص دارد، به درستی عمل نمی‌کند و مدت‌ها پس از پایان یک تجربه آسیب‌زا، ممکن است با کوچک‌ترین نشانه خطر دوباره فعال شود و مدارهای مغزی مختل شده را بسیج کند تا مقادیر زیادی هورمون استرس ترشح کنند. این امر باعث ایجاد احساسات ناخوشایند، احساسات شدید جسمی و اقدامات پرخاشگرانه می‌شود. این واکنش‌های پس از تروما غیرقابل درک و طاقت‌فرسا به نظر می‌رسند. بازماندگان تروما احساس عدم کنترل، اغلب ترس از آسیب دیدن عمیق و غیرقابل جبران دارند.

 نویسنده در کتاب The Body Keeps the Score، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه تجربیات آسیب‌زا و دردناک می‌توانند در بدن انسان ثبت شوند و بر عملکرد ذهن و جسم تأثیر بگذارند. او به شرح تحقیقات و تجربیات بالینی خود در زمینه اختلالات استرس پس از آسیب (PTSD) می‌پردازد و نشان می‌دهد که آسیب‌های روانی چگونه بر روی سیستم عصبی، هورمونی و دیگر جنبه‌های جسمی بدن تأثیر می‌گذارند.

تکنیک‌های روان‌درمانی: درباره کتاب The Body Keeps the Score

«ون در کولک» که یکی از متخصصان مشهور در حوزه درمان اختلالات استرسی پس از آسیب (PTSD) است، در این کتاب به بررسی نحوه تعامل بدن و ذهن در واکنش به تراماتیک‌ترین تجربیات زندگی پرداخته است و درمان‌هایی که می‌توانند به فرد در بهبود این آسیب‌ها کمک کنند را بررسی می‌کند.

او بر این باور است که آسیب‌های روانی تنها در ذهن باقی نمی‌مانند، بلکه در بدن ما هم ذخیره می‌شوند و ممکن است به صورت فیزیکی و روانی در طول زمان خود را نشان دهند. به عنوان مثال، اختلالات خواب، حملات وحشت، اضطراب و دیگر مشکلات جسمی از جمله نشانه‌های جسمانی این آسیب‌ها هستند.

همچنین، کتاب The Body Keeps the Score به معرفی روش‌های درمانی متنوعی که می‌توانند به افراد کمک کنند تا با آسیب‌های روانی خود کنار بیایند و آن‌ها را درمان کنند، می‌پردازد. این روش‌ها متشکل از تکنیک‌های روان‌درمانی، هنر درمانی، یوگا و تمرینات تنفسی است و با استفاده از این ابزارها، فرد می‌تواند تجربه‌های آسیب‌زای خود را پردازش کند و زخم‌های خود را التیام بخشد.

این کتاب که توانسته امتیاز 4.4 از ۵ سایت گودریدز و 4.8 سایت آمازون را به دست آورد، با ترکیب تحقیقات علمی، تجربیات بالینی و داستان‌های واقعی از کسانی‌که با PTSD دست و پنجه نرم کرده‌اند، به مخاطبان کمک می‌کند تا درک بهتری از تأثیرات جسمانی و روانی آسیب‌های گذشته و راه‌های درمانی آن‌ها پیدا کنند. علاوه‌بر این، به همه کسانی که از اختلالات روانی و جسمی ناشی از آسیب‌های گذشته رنج می‌برند، امید و راه‌حل‌هایی برای بهبود می‌دهد.

در بخشی از کتاب The Body Keeps the Score می‌خوانیم:

Research by the Centers for Disease Control and Prevention has shown that one in five Americans was sexually molested as a child; one in four was beaten by a parent to the point of a mark being left on their body; and one in three couples engages in physical violence. A quarter of us grew up with alcoholic relatives, and one out of eight witnessed their mother being beaten or hit.

For real change to take place, the body needs to learn that the danger has passed and to live in the reality of the present. Trauma results in a fundamental reorganization of the way mind and brain manage perceptions. It changes not only how we think and what we think about, but also our very capacity to think.

بسل ون در کولک: درباره نویسنده کتاب The Body Keeps the Score

بسل ون در کولک، متولد ۱۹۴۳، روانپزشک و ساکن بوستون است که به دلیل تحقیقاتش در حوزه «استرس پس از سانحه» از دهه ۱۹۷۰ شناخته و مشهور شده است. فعالیت او بر تعامل، نوروبیولوژی و جنبه‌های رشدی اثرات تروما بر افراد تمرکز دارد.

کتاب The Body Keeps the Score پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز است که همان‌گونه که اشاره شد، در مورد چگونگی تغییر نقش تروما در بیماری‌های روانپزشکی در طول ۲۰ سال گذشته، آن‌چه در مورد نحوه شکل‌گیری مغز توسط تجربیات آسیب‌زا آموخته‌ایم، چگونه استرس آسیب‌زا پاسخی از کل بدن است و چگونه این دانش باید در شیوه‌های درمانی ادغام شود، صحبت می‌کند.

راهنمای خرید کتاب The Body Keeps the Score‏ از انتشارات جنگل

این کتاب روانشناختی و کاربردی، هم‌اکنون در انتشارات جنگل در دسترس است. علاقه‌مندان می‌توانند با مراجعه به سایت ابتدا ثبت سفارش کنند و پس از آن، در اولین زمان ممکن، کتابThe Body Keeps the Score را درب منزل خود تحویل بگیرند.