رمان Don't Believe Everything You Think یا همان کتاب هر آنچه که فکر میکنی باور نکن اثر توبتن چودرون جزو دسته کتاب انگیزشی و موفقیت انگلیسی است که در سایت جنگل زیر مجموعه رمان انگلیسی می باشد.

«افکار» مواد خام ذهنی هستند که ما برای خلق همه چیز در جهان از آن‌ها استفاده می‌کنیم. ما نمی‌توانیم بدون فکر کردن چیزی را تجربه کنیم.

کتاب Don't Believe Everything You Think، به بررسی ارتباط میان ذهن، تفکرات و احساسات انسان می‌پردازد و چگونگی تأثیر آن‌ها بر رفتار و زندگی روزمره‌ را مورد بررسی قرار می‌دهد.

اگرچه درد اجتناب‌ناپذیر است، اما رنج کشیدن اختیاری است: خلاصه کتابDon't Believe Everything You Think  

این کتاب بر این موضوع تأکید دارد که همه افکاری که در ذهن انسان می‌آید، واقعیت ندارند و نباید همه‌ آن‌ها را به‌عنوان حقیقت پذیرفت. نویسنده به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه افکار می‌توانند ما را گمراه و به اشتباهات روانی، اضطراب و افسردگی دچار کنند.

جوزف نگوین از خوانندگان می‌خواهد که به افکار خود با دقت بیشتری نگاه کنند و از آن‌ها فاصله بگیرند، زیرا بسیاری از افکار منفی که در ذهن ما شکل می‌گیرند، معمولاً هیچ ارتباطی با واقعیت ندارند. او راهکارهایی مانند ذهن‌آگاه (Mindfulness) و تکنیک‌های شناختی رفتاری (CBT) را برای کنترل افکار منفی و داشتن یک ذهن آرام‌تر و روشن‌تر معرفی می‌کند.

همچنین، یک الگو و درک کاملاً جدید از منشأ تجربه انسانی ارائه می‌دهد و ما را قادر می‌سازد تا به رنج خود پایان دهیم و هر لحظه احساسی را که می‌خواهیم، ​​خلق کنیم. از جمله پرسش‌های مهمی که در کتاب به آن‌ها پاسخ داده شده است، می‌توان این موارد را نام برد:

·        ریشه اصلی همه رنج‌های روانی و عاطفی چیست و چگونه می‌توان به آن‌ها پایان داد.

·        چگونه تحت تأثیر افکار و احساسات منفی قرار نگیریم.

·        چگونه عشق، آرامش و شادی بی‌قید و شرط را صرف‌نظر از شرایط بیرونی‌مان و در زمان حال تجربه کنیم.

·        اگر حلقه فکری فعلی خود را دوست نداریم، چگونه فوراً تجربه جدیدی از زندگی ایجاد کنیم.

·        چگونه وقتی ناگزیر در یک حلقه فکری منفی گرفتار می‌شویم، از آن رها شویم.

·        چگونه اضطراب، شک به خود، خود تخریبی و هرگونه عادت خود تخریبی را رها کنیم.

·        چگونه شرایط آسودگی خیال را برای خود خلق کنیم.

·        چگونه قدرت کنار آمدن با ندانستن و عدم قطعیت را در خود پرورش دهیم.

·        چگونه به علم شهود و خرد درونی خود که فراتر از محدودیت‌های فکری است، دسترسی پیدا کنیم.

مهم نیست چه اتفاقی برای شما افتاده، اهل کجا هستید یا چه کاری انجام داده‌اید، هنوز هم می‌توانید آرامش کامل، عشق بی‌قید و شرط، رضایت کامل و شادی فراوان را در زندگی خود بیابید. هیچ‌کس هم از این قاعده مستثنی نیست. تاریکی فقط به خاطر نور وجود دارد، به این معنی که حتی در تاریک‌ترین ساعت ما، نور باید وجود داشته باشد.

کتاب Don't Believe Everything You Think به افرادی که در تلاش برای مدیریت استرس، اضطراب و تفکرات منفی هستند، کمک می‌کند تا روش‌هایی برای کنار آمدن با افکار و احساسات خود پیدا و ذهن خود را به‌طور مؤثرتری کنترل کنند.

فراتر از تفکر: درباره کتاب Don't Believe Everything You Think

این کتاب به‌طور خاصی روی مفهوم تفکر خودکار (Automatic Thoughts) و چگونگی شناسایی و تغییر آن‌ها تمرکز دارد و شما ریشه تمام رنج‌های روانی و عاطفی را کشف خواهید کرد و خواهید آموخت که چگونه به آزادی ذهن دست یابید تا بتوانید به راحتی، همان زندگی که همیشه آرزویش را داشته‌اید، خلق کنید.

در صفحات این کتاب، حکمتی جاودانه نهفته است تا خواننده را با درک پتانسیل بی‌نهایت ذهن در جهت خلق هر تجربه‌ای از زندگی، ​توانمند سازد. این به معنای راه‌اندازی مجدد مغز، بازنویسی گذشته، تفکر مثبت یا هر چیزی از این قبیل نیست. ما نمی‌توانیم مشکلات خود را با همان سطح آگاهی که آن‌ها را ایجاد کرده است، حل کنیم، تاکتیک‌ها موقتی هستند و گسترش آگاهی دائمی است. این کتاب نوشته شده تا به شما کمک کند فراتر از تفکر خود بروید و حقیقت آن‌چه را که از قبل به طور شهودی در اعماق درون‌تان بوده است، کشف کنید.

کتاب Don't Believe Everything You Think که در سال 2022 منتشر توانست، توانست امتیاز 4.6 از ۵ سایت آمازون و 3.8 گودریدز را کسب کند. هدف آن کمک به خوانندگان است تا دیدگاه‌های محدودکننده خود را شناسایی و آن‌ها را با افکار مثبت‌تر و سازنده‌تر جایگزین کنند و به‌طور کلی یک راهنمای عملی برای افرادی است که می‌خواهند تمرکز بیشتری داشته باشند، ذهن خود را آرام و افکار منفی خود را مدیریت کنند.

در بخشی از کتاب Don't Believe Everything You Think  می‌خوانیم:

“Thinking” is the act of thinking about our thoughts. This takes a significant amount of energy, effort, and willpower (which is a finite resource). Thinking is actively engaging with the thoughts in your mind. You don’t have to engage with each thought in your mind, but when you do, that is thinking. “Thought is not reality; yet it is through thought that our realities are created.” Our feelings do not come from external events, but from our own thinking about the events. Therefore, we can only ever feel what we are thinking.

Therefore, it's not WHAT we're thinking about that is causing us suffering, but THAT we are thinking.

جوزف نگوین: درباره نویسنده کتاب Don't Believe Everything You Think

جوزف نگوین، نویسنده‌ پرفروش بین‌المللی است که کتاب او به بیش از ۳۱ زبان ترجمه شده است. او نویسنده‌ای است که به دیگران آموزش می‌دهد تا فراتر از تفکر و شرطی‌سازی خود، به درون خودشان پی ببرند و زندگی سرشار از رهایی از رنج روانی و عاطفی را تجربه کنند.

نگوین، بیشتر وقتش را صرف نوشتن، آموزش، سخنرانی و به اشتراک گذاشتن آگاهی و دانش خود می‌کند تا به مردم کمک کند تا خدای درون خود را کشف کنند و بدانند که چگونه ندای درون آن‌ها همان پاسخی است که تمام عمر به دنبالش بوده‌اند.

راهنمای خرید کتاب Don't Believe Everything You Think‏ از انتشارات جنگل

این کتاب تأثیرگذار و انگیزشی، هم‌اکنون در انتشارات جنگل در دسترس است و شما می‌توانید با مراجعه به سایت، ثبت سفارش کنید تا در اولین زمان ممکن، آن را درب منزل خود تحویل بگیرید.