رمان The Art of Simple Living یا همان کتاب هنر ساده زیستن اثر شونمیو ماسونو جزو دسته کتاب انگیزشی و موفقیت انگلیسی است که در سایت جنگل زیر مجموعه رمان انگلیسی می باشد.

همه ما به دلیل زندگی پر مشغله و سراسر اضطراب امروزی به دنبال شرایطی هستیم که به آرامش و شادی برسیم و از تشویش‌ها رها شویم.

The Art of Simple Living کتابی است که در آن نویسنده به شیوه‌های ساده‌سازی زندگی با رویکرد ژاپنی پرداخته است.

100 تمرین روزانه از یک راهب بودایی برای یک عمر آرامش و شادی: خلاصه کتاب The Art of Simple Living

شونمیو ماسونو، راهب معروف بودایی با استفاده از آموزه‌های ذن، به خوانندگان یاد می‌دهد که چگونه می‌توانند در دنیای مدرن که پر از شلوغی و تنش است، زندگی ساده‌تر و آرام‌تری داشته باشند. این کتاب به بیست و پنج اصل و نکته ساده و عملی تقسیم شده که در هر بخش آن برای حل مشکلات روزمره مانند اضطراب، فشارهای اجتماعی و احساسات منفی تکنیک‌هایی معرفی شده است. همچنین، با ارائه مثال‌های کاربردی از زندگی روزمره، خوانندگان را ترغیب می‌کند که با کاهش پیچیدگی‌ها، ذهن خود را آزاد کنند و به زندگی با احساس راحتی و رضایت بیشتر بپردازند.

نویسنده در درس‌های واضح، عملی و قابل درک، از قرن‌ها خرد استفاده می‌کند تا به مخاطب بیاموزد که زندگی خود را براساس «ذن» پایه‌گذاری کند. او با ارائه و معرفی 100 تمرین روزانه این تکنیک‌ها را معرفی می‌کند که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است:

·        درس شماره 4: ردیف کردن کفش‌ها پس از درآوردن آن‌ها می‌تواند به ذهن شما نظم دهد.

·        درس شماره 11: گذاشتن چنگال در ظرف پس از هر لقمه می‌تواند به شما کمک کند نسبت به چیزهایی که دارید بیشتر سپاسگزار باشید.

·        درس 18: انجام حرکات مدیتیشن، می‌تواند به هم ریختگی را از ذهن شما پاک کند.

·        درس شماره 23: انجام مراقبه گاشو می‌تواند تحریک و درگیری بدن را آرام کند.

·        درس شماره 27: با بیرون رفتن برای تماشای غروب خورشید می‌توانید هر روزتان را جشن بگیرید.

·        درس 42: کاشتن یک گل و تماشای رشد آن می‌تواند به شما یاد دهد که تغییر را در آغوش بگیرید.

·        درس شماره 67: درک مفهوم ichi-go ichi-e می‌تواند تعاملات روزمره را معنادارتر کند.

·        درس 85: تمرین چیسوکو می‌تواند به شما کمک کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید.

یک نقاشی خطی مینیمالیست در مقابل هر درس در یک صفحه خالی وجود دارد و به شما فرصتی می‌دهد تا با یک نفس عمیق بین درس‌ها استراحت کنید. با هر تمرین روزانه، یاد خواهید گرفت که شادی را نه با جستجوی تجربیات خارق‌العاده، بلکه با ایجاد تغییرات کوچک در زندگی‌تان به دست آورید و احساس آرامش درونی را در وجود خود ایجاد کنید.

کتاب The Art of Simple Living برای کسانی که از سبک زندگی پرهیاهو و پرمشغله خود خسته شده‌اند، یک راهنمای ارزشمند در جهت رسیدن به آرامش درونی و رضایت از زندگی است.

رسیدن به آرامش ذهنی: درباره کتاب The Art of Simple Living

ماسونو نویسنده کتاب مشهور Don’t Worry and How to Let Things Go در این کتاب، فلسفه ژاپنی "ذن" (Zen) را به طور عملی در زندگی روزمره شرح و راهکارهایی برای رسیدن به آرامش ذهنی، کاهش استرس و ایجاد تعادل در زندگی ارائه می‌دهد. این کتاب، به نوعی یک راهنمای معنوی برای کسانی است که در دنیای شلوغ و پیچیده امروزی به دنبال سادگی و آرامش بیشتر هستند.

کتاب به چهار بخش تقسیم شده است. بخش اول و دوم هر کدام شامل 30 فصل است، در حالی‌که بخش سوم و چهارم شامل 20 فصل و در مجموع صد فصل در کتاب وجود دارد. اکثر فصل‌ها به زیبایی با تصاویری تزئین شده‌اند که کتاب را بسیار دوست داشتنی و جذاب‌تر می‌کند. فصول کتاب، کوتاه و ساده و بدون هیچ‌گونه متن‌های گیج‌کننده هستند. در این کتاب، هیچ فرضیه بحث‌برانگیز و فلسفه‌ مبهم مورد بحث قرار نمی‌گیرد. وقتی کتاب توسط مخاطب خوانده می‌شود، احساس می‌کند یک زندگی را می‌گذراند که همیشه رویای آن را می‌دیده و بسیار واضح و پرطنین است.

کتاب The Art of Simple Living در سال 2019 منتشر شد و توانست امتیاز 4.6 از ۵ سایت آمازون و 3.9 سایت گودریدز را کسب کند و در حوزه برترین آثار انگیزشی قرار گیرد.

در بخشی از کتاب The Art of Simple Living  می‌خوانیم:

Ichi-go ichi-e is a saying in Zen philosophy. It translates as once in a lifetime, and means that every social encounter is precious, because you may never see that person again. With this in mind, you should concentrate on deepening your connection with each person you meet. After all, it may be your only chance to get to know him.

But there will always be some people you don’t get along with. Even in a Zen temple, there are monks who dislike each other. When you find a connection faltering, don’t try too hard to make it work. Instead, remember that when a tree comes into blossom, the birds are attracted to its branches. If you are happy and blossoming, the right people will come to you.

شونمیو ماسونو: درباره نویسنده کتاب The Art of Simple Living

شونمیو ماسونو، کشیش ارشد معبد 450 ساله ذن بودایی در ژاپن، نویسنده پرفروش بین المللی و همچنین برنده جوایز متعدد و استاد طراحی محیطی در یکی از مدارس هنری برجسته ژاپن است. او به طور گسترده در دانشکده طراحی هاروارد، دانشگاه کرنل، و دانشگاه براون سخنرانی کرده است.

راهنمای خرید کتاب The Art of Simple Living‏ از انتشارات جنگل

این کتاب ارزشمند و راهنمای غنی در جهت زندگی بهتر، هم‌اکنون در انتشارات جنگل در دسترس بوده و شما می‌توانید با مراجعه به سایت، ثبت سفارش کنید. پس از مرحله ثبت سفارش، در اولین زمان ممکن، آن را درب منزل خود تحویل بگیرید.