شواهد معتبری وجود دارد که نشان می‌دهد ریشه افسردگی، اضطراب، دردهای مزمن، فوبیاها، افکار وسواسی و بسیاری مشکلات درونی ما ممکن است در تجربیات زندگی یا عدم تعادل شیمیایی در مغز ما نباشد، بلکه در زندگی والدین، پدربزرگ، مادربزرگ و حتی اجداد ما باشد.

کتاب It Didn't Start With You، یک اثر عمیق در حوزه روانشناسی است و نویسنده در آن به بررسی تأثیرات وراثتی و نسل ‌به‌ نسل مشکلات عاطفی و روانی می‌پردازد.

خلاصه کتاب It Didn't Start With You :چگونه ترومای خانواده ارثی به ما می‌گوید ما چه کسی هستیم و چگونه به این چرخه پایان دهیم

در این کتاب، نویسنده به یک حقیقت مهم اشاره می‌کند و نشان می‌دهد بسیاری از مشکلات روانی و عاطفی ما ریشه در تجربیات نسل‌های گذشته دارند. این مشکلات ممکن است به شکل احساسات، رفتارها و باورهای خاص در نسل‌های بعدی منتقل شوند، بدون آن‌که ما حتی بدانیم که منبع آن‌ها کجاست.

او با استفاده از تحقیقات علمی و داستان‌های بالینی، ثابت می‌کند که مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی، ترس‌ها و اختلالات رفتاری می‌توانند به شکل ناخودآگاه از والدین یا حتی اجداد به ما منتقل شوند و این فرآیند را «بار ژنتیکی عاطفی» می‌نامد و بر این باور است که ما می‌توانیم این چرخه‌های ناسالم را شناسایی و از آن‌ها عبور کنیم.

جدیدترین تحقیقات علمی که اکنون سرفصل مهم‌ترین خبرها را به خود اختصاص داده، از این دیدگاه‌ها که از مدت‌ها پیش ذهن متخصصان را درگیر کرده است، پشتیبانی می‌کند و نشان می‌دهد این تجربه آسیب‌زا را می‌توان در طول نسل‌ها منتقل کرد. حتی اگر فردی که آسیب اولیه را متحمل شده زنده نباشد یا داستان زندگی او فراموش شده باشد، خاطره‌ها و احساسات می‌توانند زنده بمانند. این میراث عاطفی اغلب پنهان است که در همه چیز ظاهر می‌شود و نقش بسیار زیادی در سلامت عاطفی و جسمی ما ایفا می‌کند.

کتابIt Didn't Start With You  به خوانندگان کمک می‌کند تا ارتباطات خانوادگی و تاریخی خود را بهتر درک کنند و از این طریق بتوانند مشکلات روانی و عاطفی را که ممکن است از نسل‌های قبلی به ارث برده‌اند، کشف کنند و به درمان آن‌ها بپردازند.

شکستن الگوهای قدیمی: درباره کتاب It Didn't Start With You

این کتاب به مفهوم میراث روانی و این‌که چگونه تجربیات دردناک و ناتمام نسل‌های گذشته می‌توانند بر زندگی افراد امروز تأثیر بگذارند، می‌پردازد و ابزارهایی را برای شناسایی و درمان این مشکلات در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد. همچنین تمرینات عملی برای شکستن الگوهای ناتمام ارائه می‌دهد تا خوانندگان بتوانند زندگی خود را از آسیب‌های نسل‌های قبلی رها کنند.

مارک ولین که پیشگام حوزه آسیب‌های خانوادگی ارثی است، بیش از بیست سال با افراد و گروه‌های گوناگون در سطح درمانی کار کرده است. کتاب It Didn’t Start with You یک راهنمای عملی و تجویزی برای استراتژی‌های او ارائه می‌دهد و راهی برای کشف ترس‌ها و اضطراب‌هایی که از طریق کلمات، رفتارها و علائم فیزیکی روزمره منتقل می‌شوند، پیش روی مخاطب می‌گذارد.

تکنیک‌های توسعه ژنوگرام یا شجره‌نامه می‌تواند در طول نسل‌ها شما را به عقب بازگرداند و تجسم، تخیل و مسیرهایی را برای اتصال مجدد و بازیابی زندگی و سلامتی ایجاد کند. در واقع، کتاب رویکردی دگرگون‌کننده برای حل مشکلات طولانی مدت است که در بسیاری از موارد، درمان سنتی، داروها یا سایر روش‌های درمانی، تأثیری بر آن‌ها نداشته است.

طبق گفته تارا براچ، نویسنده کتاب Radical Acceptance and True Refuge، این اثر پیشگامانه، درک قانع‌کننده‌ای از ترومای ارثی و ابزارهای تازه و قدرتمندی برای تسکین رنج آن ارائه می‌دهد. مارک ولین راهنمای عاقلانه و قابل اعتمادی در سفر به سوی شفا است.

این کتاب که در سال 2017 منتشر شد، توانست امتیاز 4.6 از 5 سایت آمازون و 3.6 سایت گودریدز را کسب کند و برای کسانی‌که به دنبال درک عمیق‌تری از خود و روابط خانوادگی‌شان هستند، به‌ویژه افرادی که درگیر مشکلات روانی بدون دلیل آشکار هستند، راهگشا است.

افتخارات کتاب It Didn’t Start with You

از جمله جوایز و افتخارات کتاب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

·        یکی از 10 کتاب برتر در حوزه ترومای Oprah Daily در سال 2023

·        یکی از 9 کتاب برتر شفابخش Book Riot درباره تروما در سال 2023

·        یکی از 13 کتاب برتر حوزه سلامت روان Healthline در سال 2022

·        یکی از 15 کتاب برتر Cosmopolitan درباره سلامت روان

·        یکی از 20 کتاب برتر بهداشت روانی در سال 2022

·        یکی از 10 کتاب برتر PTSD و تروما در سال 2021

·        برنده جایزه کتاب ناتیلوس 2016 در حوزه روانشناسی

·        نامزد نهایی جایزه کتاب‌های زندگی بهتر در سال 2016

در بخشی از کتاب It Didn't Start With You  می‌خوانیم:

We can’t go through life being angry, resentful or embarrassed by our parents because we need them in our lives. We cannot reject them. Likewise, we cannot love one more over the other. They are both a part of us.

“When we pit one parent against each other, we go against the source of our own existence, and unconsciously create a rift inside ourselves. We forget that half of us comes from our mother and half comes from our father”.

“Not all behaviours expressed by us actually originate from us. They can easily belong to family members who came before us. We can merely be carrying the feelings for them or sharing them. We call these “identification feelings.”

مارک ولین: درباره نویسنده کتاب It Didn't Start With You

مارک ولین یک متخصص و کارشناس برجسته در زمینه آسیب‌های خانوادگی ارثی است. او به عنوان مدیر مؤسسه The Family Constellation در سانفرانسیسکو، پزشکان را آموزش می‌دهد و به افرادی که با افسردگی، اضطراب، فوبیا، افکار وسواسی، آسیب به خود، درد مزمن و بیماری‌هایی از این قبیل دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک می‌کند. او به عنوان یک مدرس باتجربه، کارگاه‌های آموزشی خود را در بیمارستان‌ها، کلینیک‌ها، کنفرانس‌ها و مراکز آموزشی در سراسر جهان برگزار می‌نماید.

ولین در دانشگاه پیتسبورگ، مؤسسه روانپزشکی کریپالو، مؤسسه امگا و مؤسسه مطالعات انتگرال کالیفرنیا تدریس کرده است. او برنده جایزه کتاب ناتیلوس در روانشناسی سال 2016 است. مقالات او درPsychology Today، Mind Body Green، Maria Shriver، Elephant Journal و Psych Central منتشر شده است.

راهنمای خرید کتاب It Didn't Start With You‏ از انتشارات جنگل

این کتاب که ابزاری کاربردی برای بیرون آمدن از یک چرخه معیوب در زندگی است، هم‌اکنون در انتشارات جنگل در دسترس است و شما می‌توانید با مراجعه به سایت، ثبت سفارش کنید تا در اولین زمان ممکن، آن را درب منزل خود تحویل بگیرید