کتاب پروژه شادی The Happiness Project اثر گریچن رابین Gretchen Rubin

کتاب The Happiness Project (پروژه شادی) یکی از آثار «گریچن رابین» (Gretchen Rubin) نویسنده، وبلاگ‌­نویس و سخنران مشهور آمریکایی است. او در این کتاب به مخاطبانش کمک می­کند تا به شاد زیستن از زوایای مختلفی بنگرند. از نظر او شاد زیستن مسئله بسیار مهمی است که بسیاری از انسان­‌ها در دنیای کنونی از آن فاصله گرفته‌­اند.

خلاصه کتاب The Happiness Project

کتاب The Happiness Project به شما کمک می­کند تا در هر شرایطی که هستید، شادتر زندگی کنید. مشکلات انسان­‌ها در دنیای کنونی به قدری زیاد است که اکثراً فراموش می­کنند اندکی از زمان خود را فقط برای بهتر شدن حالشان سپری کنند. در دنیایی که به سرعت در حال گذر است و تمام دغدغه بشر پیشرفت­ اقتصادی است، کمتر پیش می­‌آید کسی به شاد بودن بیاندیشد. اکثر انسان‌­ها فقط به داشتن اندک درآمدی از شغلشان اکتفا می­کنند و هیچ­‌گاه به این مسئله نمی‌­اندیشند که برای تجربه حس شادی یا خوشبختی بیشتر چه کارهای دیگری نیاز دارند انجام دهند.

در میان تمام این شلوغی­‌ها و مشکلات، انسان نیاز دارد هر از چندگاهی از زندگی مکانیکی خود فاصله بگیرد و با تمام وجود به درونش نگاهی بیاندازد. با این کار می­تواند مسیر منحصر به فرد خود را برای شاد زیستن پیدا کند. زیرا نویسنده این کتاب معتقد است که مسیر خوشحال زیستن برای هرکس با دیگری فرق دارد. با این حال، با خواندن تجربه افراد دیگر دراین زمینه، می­توان این مسیر منحصربه فرد را راحت‌­تر یافت. به همین دلیل رابین در این کتاب از تجربیات شخصی خود می­گوید و معتقد است خواندن این تجربیات همانند یک نقشه راه می­تواند به افراد کمک کند تا مسیر درست خود را در زندگی بیابند. او علاوه بر این کتاب، مطالبی را هم به صورت روزانه در وبلاگش می­نویسد که تمام این­‌ها می­تواند راهکارهای درستی را برای هموارساختن مسیر شاد زیستن در اختیار افراد قرار دهد.

کتاب The Happiness Project مجموعاً دوازده فصل دارد. نویسنده در فصل اول این کتاب، از افزایش انرژی و سرزندگی صحبت می­کند و رازهای ارزشمندی را در این زمینه در اختیار مخاطبانش قرار می­دهد. سپس در فصل بعدی از اهمیت عشق می­گوید و مفهوم زندگی زناشویی را مورد بررسی قرار می­دهد. فصل سوم این کتاب درباره چگونگی شکل دادن به اهداف است. داشتن هدف در زندگی هر انسانی مهم­‌ترین مسئله در زندگی اوست. تشخیص درست این اهداف بسیار حیاتی است و این دقیقاً همان موضوعی است که می­تواند آینده شغلی و اقتصادی زندگی انسان را به طور کامل تحت تأثیر قرار دهد. نویسنده در فصل چهارم این کتاب از اهمیت فرزندپروی و گشاده­‌رویی حرف می­زند و سپس از اهمیت جدی گرفتن تفریح و سرگرمی و داشتن اوقات فراغت کافی در زندگی هر انسانی می­گوید. موضوع دیگری که در این کتاب مطرح شده، اهمیت دوستی و زمانی است که به دوستان اختصاص داده می­شود. به همین ترتیب گریچن در کتاب پروژه شادی از اهمیت پول، زندگی معنوی، دنبال کردن علایق، هوشیاری ذهن و قناعت می­گوید و در آخر میزان تلاش کردن در زندگی را برای فردی مشخص می­کند.

درباره کتاب The Happiness Project

ایده نوشتن کتاب The Happiness Project در یک روز بارانی به ذهن نویسنده رسید. زمانی که او در یکی از اتوبوس­‌های شلوغ نیویورک روی صندلی نشسته و با چشمانش  به قطرات باران روی شیشه خیره شده بود، از خود پرسید:«هدف اصلی­اش در زندگی چیست؟» وقتی اندکی در فکر فرو رفت، تنها به یک جواب رسید. او می­خواست در هرکجای زندگی که باشد، خوشحال و شاد زندگی کند. قطعاً این هدف می­توانست مسیر درست زندگی او را مشخص کند. همین فکر کافی بود که او یک‌سال تمام از وقتش را صرف نوشتن ایده­‌هایش درباره شاد زیستن کند و نتیجه آن تبدیل به یکی از کاربردی­‌ترین کتاب­‌های موجود در این زمینه شود.

عده‌­ای معتقدند که کتاب پروژه شادی تنها یک کتاب نیست، بلکه جنبشی است که از سراسر جهان افراد زیادی را به خود جذب نموده و درکنارهم قرار داده‌­است. این کتاب بلافاصله پس از چاپ شدن در سال 2018 توانست در لیست پرفروش‌­ترین کتاب‌­های نیویورک تایمز قرار بگیرد و به بیش از 35زبان زنده دنیا ترجمه گردد. تاکنون بیش از 5میلیون نسخه از این کتاب در سراسر جهان به فروش رسیده و مسیر زندگی افراد زیادی را به طور کامل تغییر داده‌­است.

نویسنده برای شاد زیستن دست به هیچ کار عجیبی نمی­زند. بلکه مانند بسیاری از انسان­‌های عادی سعی می­کند در کنار تمام رخدادهای معمولی زندگی به شادترین حالت ممکن اوقات خود را سپری نماید. همین مسئله این کتاب را منحصر به فرد کرده­‌است. گریچن به مخاطبانش کمک می­کند تا نگرش خود را در زندگی تغییر داده و در جستجوی شاد زیستن در کنار تمام رخدادهای روزانه و عادی زندگی خود باشند. این راهکار باعث می­شود تا حس رضایت از زندگی در افراد بیشتر شده و موفقیت‌­های روزافزونی را تجربه نمایند.

علاوه بر این خوانندگان این کتاب درک خواهند کرد که برای تغییر نگرش خود و شاد زیستن، نباید حتماً انسان افسرده­‌ای باشند یا با مشکلات بسیار بزرگی دست­‌و­پنجه نرم کنند. بلکه افرادی که زندگی نسبتاً خوبی دارند نیز می­توانند با خواندن این کتاب حس شادی و خوشبختی بیشتری را تجربه نمایند.

در مجموع موضوع این کتاب بر پایه دو قانون کلی پیش می­رود؛ قانون اول این‌که  من می­توانم از این که هستم، شادتر باشم و قانون دوم اینکه زندگی من زمانی تغییر خواهد کرد که خودم آن را تغییر دهم.

کتاب The Happiness Project در 368صفحه روایت می­شود و می­تواند امتیاز 4.3 از 5 را در سایت آمازون از آن خود نماید.

گریچن رابین، درباره نویسنده کتاب The Happiness Project

گریچن رابین در 14دسامبر سال 1965 متولد شد. او دوران کودکی­‌اش را در کانزاس سیتی گذراند و مدرک کارشناسی خود را از دانشگاه بیل اخذ نمود. پس از آن مدتی به عنوان سردبیر یک مجله حقوقی مشغول به کار شد و مدتی به عنوان استاد دانشکده حقوق و دانشکده مدیریت فعالیت کرد.

سپس، شروع به نوشتن عقاید وتجربیاتش کرد و در زمان اندکی به یکی از تأثیرگذارترین و تأمل­‌برانگیزترین کارشناسان حوزه تحقیقات پیرامون شاد زیستن تبدیل شد. آثار او غالباً در باب همین موضوع نوشته‌­اند و به دلیل این‌که اکثراً زبان ساده­ای دارند و در عین حال بسیار کاربردی هستند، توجه افراد زیادی را در سراسر دنیا به خود جلب نموده‌­است. اکثر کتاب­‌هایش در لیست پرفروش‌­ترین کتاب­‌های نیویورک تایمز قرار گرفته­ و به زبان­‌های مختلفی در سراسر دنیا ترجمه شده­‌اند.علاوه بر کتاب، گریچن راهنمایی‌­های کاربردی خود را در قالب پادکست و انواع فایل­‌های صوتی نیز در اختیار طرفدارانش قرار می­دهد.

رابین در حوزه فعالیت­‌های خود، جوایز و افتخارات بی­‌نظیری کسب کرده‌­است. او به عنوان یک نویسنده موفق، در مشهورترین برنامه­‌های تلوزیونی حضور یافته­ و دلیل اصلی شهرتش، بیان تخصصی­‌ترین مطالب روان‌­شناسی، به زبانی کاملاً ساده و قابل درک برای مخاطب است.