کتاب پروژه شادی The Happiness Project اثر گریچن رابین Gretchen Rubin
کتاب The Happiness Project (پروژه شادی) یکی از آثار «گریچن رابین» (Gretchen Rubin) نویسنده، وبلاگ‌نویس و سخنران مشهور آمریکایی است. او در این کتاب به مخاطبانش کمک میکند تا به شاد زیستن از زوایای مختلفی بنگرند. از نظر او شاد زیستن مسئله بسیار مهمی است که بسیاری از انسان‌ها در دنیای کنونی از آن فاصله گرفته‌اند.
خلاصه کتاب The Happiness Project
کتاب The Happiness Project به شما کمک میکند تا در هر شرایطی که هستید، شادتر زندگی کنید. مشکلات انسان‌ها در دنیای کنونی به قدری زیاد است که اکثراً فراموش میکنند اندکی از زمان خود را فقط برای بهتر شدن حالشان سپری کنند. در دنیایی که به سرعت در حال گذر است و تمام دغدغه بشر پیشرفت اقتصادی است، کمتر پیش می‌آید کسی به شاد بودن بیاندیشد. اکثر انسان‌ها فقط به داشتن اندک درآمدی از شغلشان اکتفا میکنند و هیچ‌گاه به این مسئله نمی‌اندیشند که برای تجربه حس شادی یا خوشبختی بیشتر چه کارهای دیگری نیاز دارند انجام دهند.
در میان تمام این شلوغی‌ها و مشکلات، انسان نیاز دارد هر از چندگاهی از زندگی مکانیکی خود فاصله بگیرد و با تمام وجود به درونش نگاهی بیاندازد. با این کار میتواند مسیر منحصر به فرد خود را برای شاد زیستن پیدا کند. زیرا نویسنده این کتاب معتقد است که مسیر خوشحال زیستن برای هرکس با دیگری فرق دارد. با این حال، با خواندن تجربه افراد دیگر دراین زمینه، میتوان این مسیر منحصربه فرد را راحت‌تر یافت. به همین دلیل رابین در این کتاب از تجربیات شخصی خود میگوید و معتقد است خواندن این تجربیات همانند یک نقشه راه میتواند به افراد کمک کند تا مسیر درست خود را در زندگی بیابند. او علاوه بر این کتاب، مطالبی را هم به صورت روزانه در وبلاگش مینویسد که تمام این‌ها میتواند راهکارهای درستی را برای هموارساختن مسیر شاد زیستن در اختیار افراد قرار دهد.
کتاب The Happiness Project مجموعاً دوازده فصل دارد. نویسنده در فصل اول این کتاب، از افزایش انرژی و سرزندگی صحبت میکند و رازهای ارزشمندی را در این زمینه در اختیار مخاطبانش قرار میدهد. سپس در فصل بعدی از اهمیت عشق میگوید و مفهوم زندگی زناشویی را مورد بررسی قرار میدهد. فصل سوم این کتاب درباره چگونگی شکل دادن به اهداف است. داشتن هدف در زندگی هر انسانی مهم‌ترین مسئله در زندگی اوست. تشخیص درست این اهداف بسیار حیاتی است و این دقیقاً همان موضوعی است که میتواند آینده شغلی و اقتصادی زندگی انسان را به طور کامل تحت تأثیر قرار دهد. نویسنده در فصل چهارم این کتاب از اهمیت فرزندپروی و گشاده‌رویی حرف میزند و سپس از اهمیت جدی گرفتن تفریح و سرگرمی و داشتن اوقات فراغت کافی در زندگی هر انسانی میگوید. موضوع دیگری که در این کتاب مطرح شده، اهمیت دوستی و زمانی است که به دوستان اختصاص داده میشود. به همین ترتیب گریچن در کتاب پروژه شادی از اهمیت پول، زندگی معنوی، دنبال کردن علایق، هوشیاری ذهن و قناعت میگوید و در آخر میزان تلاش کردن در زندگی را برای فردی مشخص میکند.
درباره کتاب The Happiness Project
ایده نوشتن کتاب The Happiness Project در یک روز بارانی به ذهن نویسنده رسید. زمانی که او در یکی از اتوبوس‌های شلوغ نیویورک روی صندلی نشسته و با چشمانش به قطرات باران روی شیشه خیره شده بود، از خود پرسید:«هدف اصلیاش در زندگی چیست؟» وقتی اندکی در فکر فرو رفت، تنها به یک جواب رسید. او میخواست در هرکجای زندگی که باشد، خوشحال و شاد زندگی کند. قطعاً این هدف میتوانست مسیر درست زندگی او را مشخص کند. همین فکر کافی بود که او یک‌سال تمام از وقتش را صرف نوشتن ایده‌هایش درباره شاد زیستن کند و نتیجه آن تبدیل به یکی از کاربردی‌ترین کتاب‌های موجود در این زمینه شود.
عده‌ای معتقدند که کتاب پروژه شادی تنها یک کتاب نیست، بلکه جنبشی است که از سراسر جهان افراد زیادی را به خود جذب نموده و درکنارهم قرار داده‌است. این کتاب بلافاصله پس از چاپ شدن در سال 2018 توانست در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار بگیرد و به بیش از 35زبان زنده دنیا ترجمه گردد. تاکنون بیش از 5میلیون نسخه از این کتاب در سراسر جهان به فروش رسیده و مسیر زندگی افراد زیادی را به طور کامل تغییر داده‌است.
نویسنده برای شاد زیستن دست به هیچ کار عجیبی نمیزند. بلکه مانند بسیاری از انسان‌های عادی سعی میکند در کنار تمام رخدادهای معمولی زندگی به شادترین حالت ممکن اوقات خود را سپری نماید. همین مسئله این کتاب را منحصر به فرد کرده‌است. گریچن به مخاطبانش کمک میکند تا نگرش خود را در زندگی تغییر داده و در جستجوی شاد زیستن در کنار تمام رخدادهای روزانه و عادی زندگی خود باشند. این راهکار باعث میشود تا حس رضایت از زندگی در افراد بیشتر شده و موفقیت‌های روزافزونی را تجربه نمایند.
علاوه بر این خوانندگان این کتاب درک خواهند کرد که برای تغییر نگرش خود و شاد زیستن، نباید حتماً انسان افسرده‌ای باشند یا با مشکلات بسیار بزرگی دست‌وپنجه نرم کنند. بلکه افرادی که زندگی نسبتاً خوبی دارند نیز میتوانند با خواندن این کتاب حس شادی و خوشبختی بیشتری را تجربه نمایند.
در مجموع موضوع این کتاب بر پایه دو قانون کلی پیش میرود؛ قانون اول اینکه من میتوانم از این که هستم، شادتر باشم و قانون دوم اینکه زندگی من زمانی تغییر خواهد کرد که خودم آن را تغییر دهم.
کتاب The Happiness Project در 368صفحه روایت میشود و میتواند امتیاز 4.3 از 5 را در سایت آمازون از آن خود نماید.
گریچن رابین، درباره نویسنده کتاب The Happiness Project
گریچن رابین در 14دسامبر سال 1965 متولد شد. او دوران کودکی‌اش را در کانزاس سیتی گذراند و مدرک کارشناسی خود را از دانشگاه بیل اخذ نمود. پس از آن مدتی به عنوان سردبیر یک مجله حقوقی مشغول به کار شد و مدتی به عنوان استاد دانشکده حقوق و دانشکده مدیریت فعالیت کرد.
سپس، شروع به نوشتن عقاید وتجربیاتش کرد و در زمان اندکی به یکی از تأثیرگذارترین و تأمل‌برانگیزترین کارشناسان حوزه تحقیقات پیرامون شاد زیستن تبدیل شد. آثار او غالباً در باب همین موضوع نوشته‌اند و به دلیل اینکه اکثراً زبان سادهای دارند و در عین حال بسیار کاربردی هستند، توجه افراد زیادی را در سراسر دنیا به خود جلب نموده‌است. اکثر کتاب‌هایش در لیست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز قرار گرفته و به زبان‌های مختلفی در سراسر دنیا ترجمه شده‌اند.علاوه بر کتاب، گریچن راهنمایی‌های کاربردی خود را در قالب پادکست و انواع فایل‌های صوتی نیز در اختیار طرفدارانش قرار میدهد.
رابین در حوزه فعالیت‌های خود، جوایز و افتخارات بی‌نظیری کسب کرده‌است. او به عنوان یک نویسنده موفق، در مشهورترین برنامه‌های تلوزیونی حضور یافته و دلیل اصلی شهرتش، بیان تخصصی‌ترین مطالب روان‌شناسی، به زبانی کاملاً ساده و قابل درک برای مخاطب است.