کتاب 13 کاری که افراد با روحیه قوی انجام نمیدهند 13 Things Mentally Strong People Dont Do اثر امی مورین Amy Morin

کتاب ۱۳ کاری که افراد با ذهنیت قوی انجام نمی‌دهند 13 Things Mentally Strong People Don’t Do در سال ۲۰۱۵ توسط روان‌درمانگر و استاد روانشناسی، «ایمی مورین» (Amy Morin) نوشته شده‌است. در این کتاب «مورین» به ۱۳ مسئله می‌پردازد که بنابر تجربه‌اش در حوزه روانشناسی، افرادی که ذهنیت قوی و منسجمی دارند، انجام نمی‌دهند. او افراد بسیاری را دیده است که با وجود چالش‌های فراوانی که در زندگیشان با آن‌ها رو‌به‌رو شده‌اند، به موفقیت رسیده‌اند و با بررسی نقاط مشترک این افراد، متوجه ۱۳ کار که انجام نمی‌دهند شد. این کتاب به شما یاد‌ می‌دهد که چگونه در دره‌هایی که از رسیدن شما به موفقیت و پتانسیل واقعی‌تان جلوگیری می‌کنند، نیوفتید.

خلاصه کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do

ما اغلب نصیحت‌هایی مانند «مثبت فکر کن تا اتفاق‌های خوب بیفتد» یا «سخت تلاش کن، بالاخره همه چیز درست می‌شود» را شنیده‌ایم. با وجود این‌که این حرف‌های خیرخواهانه ممکن است به نسبت درست باشند، ولی در مسیر رسیدن به هدف‌ها، در صورتی‌ که درگیر رفتار‌های ناسالم باشید، به شما کمکی نخواهند کرد.

شناسایی و تغییر افکار، رفتار‌ها و احساس‌های ناسالمی که ممکن است بهترین تلاش‌های شما برای موفقیت را از بین ببرند، کلید ساختن یک ذهنیت قوی است. برای مثال قدرت ذهنی را با قدرت فیزیکی مقایسه کنید؛ در حالی که یک بدن‌ساز فیزیک و عادت‌های خوب را با کار‌هایی مانند رفتن به باشگاه بدن‌سازی نگه می‌دارد، از بین بردن عادت‌های ناسالم، مثل خوردن غذاهای ناسالم، برای یک بدن‌ساز همانقدر مهم است و موفقیت یک برنامه تمرینی بدون از بین بردن عادت‌های بد غذایی تاثیر مثبتی ندارد. ساختن ذهنیت قدرتمند نیز همانند بدن‌سازی است و نیاز به تلاشِ بسیار، فداکاری و تمرین دارد. علاوه بر ساختن عادت‌های سالم، ترک عادت‌های ناسالم مانند افکار منفی، رفتار‌های غیرسازنده و احساسات نابودکننده، ضروری است.

در کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do «ایمی مورین» درباره همین ترک عادت‌ها نوشته است و استراتژی‌هایی کابردی ارائه می‌دهد تا به خوانندگان کمک کند ۱۳ عادت ناسالم متداول را از زندگی خود دور کنند و نشان می‌دهد که افراد موفق و دارای ذهنیت قوی چه ویژگی‌هایی دارند. از این خصوصیات می‌توان به «آن‌ها از تنها بودن با خودشان نمی‌ترسند»، «مشکلی با موفقیت دیگران ندارند»، «آن‌ها انرژی‌شان را برای چیز‌هایی که تحت کنترل‌شان نیست هدر نمی‌دهند» و «آن‌‌ها نگرانی برای خوشحال کردن همه ندارند» اشاره کرد. کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do اثری انگیزه‌بخش و مثبت است که داستان‌‌های مختلف و مرتبط با هرکدام از این ۱۳ویژگی را با جدیدترین تحقیق‌ها در حوزه روانشناسی ترکیب کرده است. با راهنمایی‌ها، تمرین‌ها و مشاوره‌های عیب‌یابیِ «مورین»، ممکن است که نه تنها عضله‌های ذهنی خود را تقویت کنید، بلکه کیفیت زندگی خود را بسیار ارتقا دهید.

درباره کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do

«ایمی مورین» بعد از این‌که بسیاری را دید که با وجود داشتن چالش‌های فراوان و بزرگی که در زندگیشان با آن‌ها رو‌به‌رو شده‌اند، به موفقیت رسیده‌اند و با بررسی نقاط مشترک این افراد، پستی در وبلاگ شخصی‌اش منتشر کرد که ۱۳ مورد کتابِ13 Things Mentally Strong People Don’t Do را در آن نوشت. خودش در این مورد می‌گوید:« من لیست ۱۳ کاری که افراد با ذهنیت قوی انجام نمی‌دهند را در بدترین نقطه از زندگیم نوشتم و آن‌را به امید این‌که شاید به یک انسان دیگر کمک بکند منتشر کردم. هیچ‌وقت فکر نمی‌کردم که سر‌وصدای بسیاری به پا کند ولی حالا توسط بیش از ۵۰ میلیون نفر خوانده شده‌است. همچنین آن لیست تبدیل به کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do شد که به یک کتاب پرفروش در عرصه بین‌المللی تبدیل شد و به ۳۰ زبان زنده دنیا ترجمه شده‌است.»

این کتاب مورد توجه بسیاری از نشریات در حوزه بیزینس و موفقیت نیز قرار گرفت. «آی اِن سی» (Inc.) در نقدش گفت: « این کتاب باعث می‌شود که عادت‌‌های ذهنی مخرب را از بین ببرید و قوی‌تر از گذشته شوید.»

«بیزینس اینسایدر» درباره کتاب نوشت: « کتاب ایمی مورین به شما کمک خواهد کرد که چرخه موفق نبودن را بشکنید و زندگی رویایی خود را آغاز کنید. در این کتاب ۱۳ روش حیاتی برای بهبود قدرت ذهنی و غلبه بر ترس‌ها وجود دارد.»

همچنین «کازماپولیتن» (Cosmopolitan) در تمجید از کتاب گفته است:«موری که یک مددکار احتماعی است، ۱۳ عادت روزمره که ممکن است شما را از رسیدن به بهترین نسخه خودتان نگه دارد را بررسی می‌کند. مورین تلاش می‌کند که برای تبدیل این عادت‌های منفی به عادت‌های مثبت به شما کمک کند. بهتر است که این اجازه را به او بدهید.»

ایمی مورین، درباره نویسنده کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do

ایمی مورین روان‌درمانگر و نویسنده کتاب‌های پرفروش 13 Things Mentally Strong People Don’t Do و «۱۳ کاری که پدر و مادر‌‌های با ذهنیت قوی انجام نمی‌دهند» (13 Things Mentally Strong People Don’t Do) است. کتاب‌های او به ۳۶ زبان ترجمه شده‌اند. او همچنین در «دانشگاه نورث ایسترن» (Norheastern University) به تدریس مشغول است و مقاله‌هایش هر ماه بیش از ۲ میلیون خواننده در سراسر دنیا دارد. مورین به نقاط مختلف دنیا سفر و با شنوندگان درباره قدرت ذهنی صحبت می‌کند.